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这款粗粮吐司让你轻松吃出A4腰~


更新时间:2025/3/28 21:46:43 / 花城鲜花


前一阵女神们还在纷纷晒马甲线、锁骨线,但昨天你们秀身材的方式,蛋糕君就真的有点搞不懂了,为什么你们都拿着一张A4纸呢?难道这A4纸暗藏了什么玄机?
一张纸挡住腰?
这都是些什么流行趋势!

想要练成A4腰,除了运动之外,还可以多吃粗粮。以下这款粗粮吐司绝对适合你,一起学起来吧~


╲原料╱
预发酵老面团
面包粉|200g
温水|200g
活性干酵母|2g
主面团
小麦面粉|220g
细糖|50g
蜂蜜|10g
酵母|4g
温水|100g
盐|5g
鸡蛋|1个
快速燕麦片|1杯
磨碎亚麻籽|3汤匙
混合南瓜籽、葵花籽、芝麻、亚麻籽|1杯

╲制法╱
①将老面团里的所有配料混和均匀,保鲜膜封起,室温发酵12小时以上。
②将酵母、温水和蜂蜜在碗里混合均匀,放置5分钟后再加入适量的水,添加快速燕麦和磨碎亚麻籽。搅拌均匀后放5分钟。
③把①倒入②,再加入面粉和盐,中速搅打4-6分钟,(如果面团过粘,再加2汤匙面粉)加入3-4汤匙的混合谷物坚果种子,拌匀。

④取出面团,撒手粉(普通面粉,作用是防粘黏)揉到面团光滑。放入烤箱,底层放一盆开水发酵1小时或直到面团张大一倍。
⑤把发酵好的面团整成你喜欢的形状,放在铺了油纸的烤盘上,盖上湿毛巾松弛20分钟。
⑥用刷子在面团表面刷一层蛋液,然后撒上剩余的坚果籽,用一把锋利的刀在中间割出形状。再刷一层蜂蜜。

⑦烤箱选择焙烤档,200度,烤20分钟,或直到面包表面呈金棕色即可。


全国优秀花店花艺展示




花材:19枝优质红玫瑰,1只小熊间插,点缀栀子叶、相思梅(因季节不同,辅材随机更改为黄莺,栀子叶或者满天星、0   

精美度:219505   

顾客评价:送货很及时,好评。

配送日期:2018/7/20 18:14:00   


  • 咸宁丁香花店--湖北省咸宁市市辖区咸宁市温泉滨河东街(老农行)




  • 花材:蓝色满天星高档礼盒包装。   

    精美度:130427   

    顾客评价:花材很新鲜,送货快。

    配送日期:2020/8/14 21:38:00   


  • 霸州郝好鲜花店--廊坊霸州市朝阳路火车站对过




  • 花材:4只旺仔,其它零食随机搭配15只.粉色包装.   

    精美度:119683   

    顾客评价:非常好,家人喜欢。

    配送日期:2021/8/18 2:52:00   


  • 义乌商贸城福田鲜花--义乌商贸城福田鲜花




  • 花材:99朵红玫瑰+8寸蛋糕,白色紫色卷边纸包装   

    精美度:59887   

    顾客评价:非常好,家人喜欢。

    配送日期:2014/11/13 15:31:00   


    送花祝语参考:

    1.愿上帝永远站在你的身后。我也会。

    2.你这一生既有随处可栖的江湖 也有追风逐梦的骁勇!

    3.生日快乐,愿你恣意生长,勇敢追寻心之所向!以梦为马,不负韶光。

    4.生日值得纪念,因为自那一刻起,许多东西在冥冥中,有了一种重新的安排,包括你我的相遇、相识、相爱,让我们彼此珍惜!

    5.对你的这一份爱意深深埋藏于心底,整整澎湃了一个世纪的轮回,直到相聚的日子来临,才汹涌成鲜丽欲燃的炽情,我最亲爱的你生日快乐!

    6.小宝贝!今天是你的生日!开不开心阿?是不是收到好多礼物呢?我这里还有一份祝福要给你呢!祝福你越张越漂亮可爱!生日快乐!

    7.生活里的你:坦诚、帅气!友谊里的你:真诚、给力!生日里的你:幸福、甜蜜!我要把特别的祝福专递给你,只愿今天你的开心、喜气!知己、知己,一起共享蛋糕的温馨、鲜花的美丽,还有那耳边的呢喃和私语!亲,生日快乐,愿你心想事成、吉祥如意!

    8.一向以来有句话想对你说,但苦于没有机会,今日我最后鼓起勇气…………生日快乐!

    9.邮递员蹬了很久的自行车把一封生日贺卡送到护林员手里,他喋喋不休的抱怨这个地方是多么的偏僻,护林员实在忍不住了:你再不闭嘴,我就要订报纸了!

    10.人生给我最大的财富,就是遇见你在那个时候的性格。从那时起,虽然我们千里迢迢南北,山河却总能在我们心中翻来覆去。因为我们知道,有一种感觉,有一颗心,和一千里。因此,有时我们很少联系,但问候已经在我们的心中循环。然而,今天,我不得不说:“生日快乐”

    11.未来的每一步一脚印,踏着彼此梦想前进,尽管前面风吹雨淋,也要握紧你的手心。

    12.泛黄的记忆相片里,定格某些已逝的爱情碎片、零星的回忆画面中,残留某些已失的爱情粉末!祝闺蜜生日快乐!

    13.祝你福如东海老王八,前程似锦,事业如花;祝你寿比南山大石头,快乐相陪,幸福伴游;祝你年年今日,岁岁今朝,祝闺蜜生日快乐!

    14.姐,生日快乐。今天你最美,最白,腿最细,身材最好。祝你早日嫁人,儿孙满堂,毕竟已经年纪这么大了。

    15.寄一份问候,字字句句都是幸福快乐,送一串深深的祝福,分分秒秒都是平安吉祥,传一份浓浓的心意,点点滴滴都是万事如意,祝福姐姐生日开心快乐!


    发布时间:2016/11/30 8:46:00


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